督学与同学们一同探寻压力的源头，深入剖析“假装学习、放弃努力、独自奋战”等常见的心态调整误区。这一番分析，让同学们恍然大悟，那些曾经困住自己的枷锁，渐渐有了松动的迹象。更重要的是，督学还传授了宣泄、转移、控制压力的实用方法，让同学们明白，自己才是化解心理困惑、减轻压力的“高手”。

在讲座中，督学还帮助同学们分辨了“绝对化要求、过分化概括、糟糕透顶”等非理性观念。通过“I am”“I have”“I can”的积极思维方式，同学们重新审视自身，发现了潜藏在自己身上的无限潜能，自信的光芒再次在眼中闪耀。

讲座尾声，督学传授了“正念饮食”“正念行走”“正念呼吸”的方法，引导同学们关注当下，专注眼前的每一刻。面对紧张的高三学习生活，与其焦虑不安，不如调整心态、顺势而为，主动求变、积极应战。

如今，临沂城市科技学校的高三学子们，在这场与压力的较量中，成功将压力转化为前进的动力。他们带着满满的信心，向着心中的目标大步迈进。相信在学校的关怀与引导下，他们定能跨越这座“高山”，迎来属于自己的柳暗花明！